減肥單靠散步是不行的,還需要控制熱量的攝入,增加活動(dòng)量,平時(shí)飲食上要做到膳食平衡。可以減肥的散步是指每天堅(jiān)持40分鐘左右的散步,散步必須以出汗為主,才可以使渾身的肌肉抖動(dòng)、排出汗液、燃燒脂肪。
平時(shí)多吃蔬菜,適量吃含纖維多的水果,同時(shí)控制熱量和脂肪。不能過(guò)多的食用家禽,這些都是高熱量的食物,吃多了會(huì)增加能量,能量轉(zhuǎn)變成糖原,糖原不利用會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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