什么食物是含鈣的食物？
健康咨詢(xún)描述： 什么食物是含鈣的食物并且不增加半點(diǎn)脂肪的?
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你好 多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類(lèi),含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng).海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
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你好，含鈣的食物一般都是動(dòng)物性食物，比如雞蛋、奶制品、各種骨頭湯、瘦肉、蝦、魚(yú)、蝦皮等，其他食物里不含鈣。含鈣的食物都含有脂肪的，只是不是肥肉，含的脂肪不多。
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你好，這種情況下那你就吃上鈣片就可以了。沒(méi)有說(shuō)哪一種食物只含有鈣，不含有脂肪。希望你多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜。而且有多曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)充鈣的。
以上是對(duì)“什么食物是含鈣的食物？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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