指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致肉緊的原因，是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)多而出現(xiàn)了肌肉結(jié)實(shí)，這種人如果肥胖，注意從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，如果將身體儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉后，反而使減肥變得困難。可以通過(guò)減少食物攝入，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以每天跑步不超過(guò)三千米，最好采用慢跑，就能夠杜絕讓脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉。每天要控制主食在400g左右，盡量不要吃高熱量、高脂肪、高糖類的食物，可能會(huì)導(dǎo)致身體的脂肪儲(chǔ)存過(guò)多，使減肥產(chǎn)生困難的，也要注意多飲水，喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，增加尿液排泄，對(duì)于減肥期間改善腎功能有很大的幫助，避免出現(xiàn)節(jié)食損傷腎功能。