在霧霾的天氣里，可以多吃一些具有消炎一類作用的食物，比如魚(yú)腥草，亞麻籽，紫蘇子等食物，這些食物中維生素c胡蘿卜素，魚(yú)腥草素都有一定的抗炎效果，可以幫助機(jī)體修復(fù)炎癥損傷。也可以多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物，比如木耳，銀耳，海帶，山藥綠色葉菜，多吃這些維生素，粘多糖的食物會(huì)幫助清理霧霾天氣帶來(lái)的呼吸道傷害。
      

      再有霧霾的天氣建議多吃一些蔬菜和水果來(lái)提高我們自身的免疫力，一般像霧霾天氣對(duì)于我們的呼吸道來(lái)說(shuō)都是很不健康的，也建議及時(shí)的去吃一些新鮮的，像菠菜火龍果蘋(píng)果之類的水果。