男性想要精子活躍度高，比較健康的情況下，建議去清淡飲食，同時不要吃得太過于辛辣生冷刺激也不要吃得太過于油膩，同時在平時的時候也建議你去多做一些鍛煉都是有好處的。
      

      男性想要精子健康可以多吃富含維生素，鋅的食物。比如南瓜子，芝麻，蛋等，各種蔬菜水果。多做有氧運(yùn)動，鍛煉身體。增強(qiáng)體質(zhì)也比較重要。另外要注意休息，不要熬夜，每晚不要超過11點(diǎn)睡覺。