你好。從描述的情況來看，平時還是需要多注意日常養(yǎng)護(hù)，比如多注意腰背部保暖防止受涼，避免過度彎腰負(fù)重活動，堅持腰背肌功能鍛煉比如五點式或者飛燕式等，可以熱敷，按摩等物理治療，如果疼痛厲害就需要臥床休息，口服非甾體抗炎藥物如尼美舒利。最好是到醫(yī)院骨科就診，做個磁共振檢查看看目前的具體情況。
      

      你好！最好還是中醫(yī)辨證治療配合針灸治療效果很好！盡早治療！
      
      以上是對“腰及腰椎傷痛請問怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您說的這種情況只能靠平時注意一些活動了。疼痛的時候可以吃一些止痛的藥。平時要避免勞累，要注意休息。適當(dāng)?shù)臅r候可以做一些理療了。