得了失眠癥，最好不要吃辛辣刺激性的食物了，不要喝咖啡和飲料，也不要喝濃茶。不要吃一些刺激性的東西。多吃新鮮的蔬菜和水果，可以以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。也可以考慮安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。
      

      病情分析：
      失眠影響到人的睡眠質(zhì)量，影響到第2天的健康，人機(jī)互動(dòng)情緒狀態(tài)，內(nèi)心疑惑，需要堅(jiān)持吃什么樣的藥物才能夠有所幫助
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠的時(shí)候，要盡量避免刺激性的食物，比如辣椒，比如含有咖啡因的茶葉，堿的飲料，其次，躺在床上的時(shí)候要盡量避免使用手機(jī)，沒(méi)有睡意堅(jiān)決不上床，逐漸來(lái)去調(diào)節(jié)，另外呢可以增加舒緩的有氧健身鍛煉，來(lái)提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，最重要的還可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練以及使用助眠藥物
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，飲食方面吃清淡易消化富含維生素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝含有咖啡的飲料或酒精，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“得了失眠禁吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！