上班族該怎么減壓？

保密 | 0個(gè)月 2021-11-06 23:13:17 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：上班族該怎么減壓？

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2021-11-07 20:09:45 我要投訴

上班族由于工作強(qiáng)度比較大，可能會(huì)引起壓力增加，首先上班期間可以多喝水，可以緩解緊張的情緒，同時(shí)，平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多吃一些蔬菜水果，平時(shí)出去散散步，聽一些輕音樂可以起到減壓的效果。

韓寶貴鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外幫助網(wǎng)友：67413

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2021-11-07 01:26:24 我要投訴

上班族一定要有良好的心態(tài)。盡量培養(yǎng)健康的放松方式，比如可以聽一些輕音樂，看一會(huì)兒電影電視劇，或者讀自己喜歡的書，也可以吃一些自己喜歡的美食，盡量有屬于自己的時(shí)間。