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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 目前心情抑郁,失眠,睡不著

目前心情抑郁,失眠,睡不著

女 | 18歲 2021-11-10 00:23:48 6人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 今年大一,因?yàn)槲沂俏覀儗?zhuān)業(yè)課的課代表嘛,然后今天由于我們班專(zhuān)業(yè)課的作業(yè)不好科任老師來(lái)了,來(lái)到了班上說(shuō)我們班的作業(yè)完成的不理想剛剛好輔導(dǎo)員也在就說(shuō)了幾句然后問(wèn)成績(jī)?cè)趺礃游野延涗洺煽?jī)的表格給了輔導(dǎo)員,輔導(dǎo)員重點(diǎn)批評(píng)了幾個(gè)作業(yè)雷同和沒(méi)有交作業(yè)的人,然后現(xiàn)在基本上除了跟我關(guān)系不錯(cuò)的都在罵我,說(shuō)我和狗一樣老師要什么酒給什么,可是明明是他們沒(méi)有做好作業(yè),為什么都要怪我身上,期中有一個(gè)人更是煽動(dòng)別人一起罵我我不理解真的不理解,現(xiàn)在因?yàn)檫@件事情我失眠了

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馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱(chēng)贊:52
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2021-11-10 08:53:19 我要投訴

      病情分析:
      我想你這種情況可能是你情緒緊張和焦慮而造成的,總是把一些事情都想在自己的身上,但往往這種情況會(huì)更加的讓自己緊張和焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      緩解自己的緊張感和焦慮感,平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)多想一些開(kāi)心的事,這樣才能讓自己放松下來(lái),不要總是糾結(jié)在一些小的事情上,人家有時(shí)候說(shuō)話(huà)并不是針對(duì)你。
      

白成成
白成成 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2021-11-10 08:55:38 我要投訴

      病情分析:
      特別能理解你的感受,自己沒(méi)有做好的事情還要把責(zé)任往別人身上推,其實(shí)你只是做了該做的而已,換成是別人也會(huì)跟你一樣的,只是他們沒(méi)有處在你的位置,他們無(wú)法理解。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      在其位謀其政,而他們只是站在了自己的角度去看這個(gè)問(wèn)題,所以你沒(méi)有錯(cuò),只是你們之間看問(wèn)題的角度出現(xiàn)了不同,導(dǎo)致結(jié)果就不同。能理解你的人始終都會(huì)理解支持你的,總想著自己占便宜的人不管你怎么做都不會(huì)理解你的。所以做自己該做的,珍惜真正的好朋友不用去在意他們說(shuō)的,畢竟嘴在他們身上,他們也有這個(gè)權(quán)利去說(shuō)。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-11-10 08:56:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,因?yàn)橥瑢W(xué)們不好好做作業(yè),專(zhuān)業(yè)課做得差,所以今天挨批了但是同學(xué)們都罵你都怪你似乎是你的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見(jiàn):
      說(shuō)句實(shí)話(huà),完全沒(méi)有必要跟這幫人計(jì)較,他們不好好學(xué)習(xí),專(zhuān)業(yè)課成績(jī)不好,還怪別人,怪老師,這是他們的不對(duì),跟你沒(méi)有關(guān)系,你現(xiàn)在最好的辦法就是想辦法維系跟同學(xué)的關(guān)系,或者請(qǐng)專(zhuān)業(yè)課老師再給你們講有關(guān)專(zhuān)業(yè)方面的知識(shí)讓大家都學(xué)會(huì)學(xué)懂這是你需要做的而不是糾結(jié)于他們
      
      以上是對(duì)“目前心情抑郁,失眠,睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱(chēng)贊:6
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2021-11-10 08:57:56 我要投訴

      病情分析:
      能作為專(zhuān)業(yè)課的課代表,你在專(zhuān)業(yè)課方面肯定是成績(jī)不錯(cuò)的。這件事情對(duì)你造成了很大的影響,也能夠理解你的感受,因?yàn)楫吘箘e人不理解你。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      但是我們可以換個(gè)角度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。你的那些沒(méi)有完成作業(yè)或完成作業(yè)不夠好的同學(xué),對(duì)你很不滿(mǎn),甚至有意的孤立你。其實(shí)他們就是責(zé)任轉(zhuǎn)移的逃避心理。很多人都有這種心理。就是一旦自己有某種損失,或者是受到某種傷害影響,就歸咎于他人。雖然知道責(zé)任在自己,但是仍然更多的去指責(zé)他人。另外,你也要學(xué)會(huì)更加靈活圓融的處理類(lèi)似事件。比如你可以給那些同學(xué)打個(gè)掩護(hù)。或者是在一定程度上轉(zhuǎn)移輔導(dǎo)員的注意力,而不是把名單直接給他。當(dāng)你保護(hù)別人的時(shí)候,其實(shí)別人也知道自己的錯(cuò)誤,但是會(huì)對(duì)你心存感激。雖然事實(shí)是他們錯(cuò)了。但是很多事兒不一定就這樣,如實(shí)的去處理。
      

解偉福
解偉福 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場(chǎng)減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱(chēng)贊:3
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2021-11-10 09:08:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生,從你描述的狀況來(lái)看的話(huà),這么看來(lái)的話(huà),你從小沒(méi)有做過(guò)班干部的處理,這樣的事情沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的,只有好和更好的區(qū)別!這是成長(zhǎng)當(dāng)中的磨練,偶爾睡不著覺(jué)也是正常的!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      從這件事上你可以受到至少2點(diǎn)啟發(fā),第1點(diǎn),有了問(wèn)題該怎么樣的處理,第2天理解過(guò)去的班干部,有時(shí)候你覺(jué)得他們做的不對(duì)的時(shí)候,他們偏偏做了。在磨練之中成長(zhǎng)自己,都是必備的代價(jià)!建議你向老師求教!
      

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱(chēng)贊:1
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2021-11-10 09:52:13 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于在你學(xué)校受到了一定的打擊挫折所導(dǎo)致的抑郁,焦慮的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果這件事情你并沒(méi)有做錯(cuò),那么就不要過(guò)于糾結(jié),畢竟每個(gè)人的想法和思維都是不一樣的,人生活在群體當(dāng)中,難免可能會(huì)有一些不如意的事情出現(xiàn),盡量調(diào)整好自己的情緒,不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤影響到自己。可以多跟朋友聊一聊,想一些開(kāi)心的事情或者做一些讓自己輕松的事情來(lái)穩(wěn)定身心,調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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