指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蘆筍是一種季節(jié)性蔬菜，具有利尿通淋、減肥、降血脂的作用。內(nèi)含有豐富的維生素B族，維生素C和大量的微量元素鐵、錳、硒等，含熱量低，還具有大量的膳食纖維，但是抗疲勞性應(yīng)該不是很強(qiáng)
      

      經(jīng)常吃蘆筍也可以幫助緩解疲勞，蘆筍里面葉酸含量比較高，里面含有天冬酰胺，可以幫助增進(jìn)食欲，緩解疲勞，幫助消化，也可以改善心血管功能，提高免疫力。