青少年怎樣長(zhǎng)高？

男 | 16歲 2021-11-21 19:14:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我孩子現(xiàn)在正是長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期，但是不知道什么原因，他在同齡人孩子當(dāng)中，算是矮個(gè)子，我們家經(jīng)濟(jì)條件還可以，吃的也不差，家里的人沒有很矮的。我們都有點(diǎn)擔(dān)心了。

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2021-11-21 19:27:48 我要投訴

這種情況首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的植物小食品等等，就需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，多出現(xiàn)于夏季的收入，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉都是有助于長(zhǎng)高的，另外需要看一下是否有缺鈣的情況。

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2021-11-21 19:52:59 我要投訴

在日常生活中。要確定生長(zhǎng)激素等促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的激素水平是否正常。營(yíng)養(yǎng)方面要不要過多的攝入垃圾食品，營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩都不利于。長(zhǎng)高。注意健康均衡的飲食。并且要鼓勵(lì)每天保證至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇對(duì)那些肌肉和骨骼有鍛煉意義的活動(dòng)，比如跳繩，跑步，球類，游泳等。多做戶外運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，保持良好的心情。