您好,從您所說的資料來看,您有余光恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療, 如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案
      余光恐懼癥
      余光導致的心理問題,從目前網絡資訊反映的情況,以及我們咨詢實踐來看,有越演越烈的趨勢.感覺有越來越多的朋友深受余光問題的困擾.在2007年時,曾經根據我們的案例,寫過“什么是余光恐怖癥（余光強迫癥）”一文,目前此文在網絡上面廣為轉載.隨著我們對余光問題認識和了解的深入,治療個案的增多,覺得當時的文章,主要還是針對問題相當嚴重的情形而言.而本文所介紹的余光現象,則是比較輕微的癥狀.希望這樣兩篇文章,有助于大家明白自己的問題,究竟是怎么啦?以及了解如何治療比較合適?
      什么是余光恐懼癥：一個人會害怕自己的余光,對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼.對自己的余光感到恐怖,只要發(fā)現余光出現了,就想去控制,想通過某些方式讓其消除.這是對余光這種每個人都有的自然正常的情形,從心理問題的角度而言,所出現的最初癥狀和問題.
      余光恐懼癥的主要特點如下
      1.癥狀出現的時間不長,幾個月或者半年時間而已,只是單純的對人,或者物體感到恐懼,沒有泛化到多種情形下.
      2.癥狀出現時,緊張焦慮恐懼的情緒沒有那么強烈,軀體上的不適等不明顯.
      3.注意到,或者說意識到自己的余光在看旁邊的人或者物體時,才會感到恐懼,有想控制的欲望,而且移動目光不怎么困難,經過一定努力還是可以做到的.
      4..有一定的回避行為,比如低頭不看對方,轉移自己的視線等.
      5.沒有形成強烈的強迫和反強迫的心理運作機制,內心對余光還沒有發(fā)展到強烈的抗拒程度.
      6.對學習,工作,生活,人際交往等人生諸方面的影響有限,沒有因此而繼發(fā)其它的心理問題,其它神經癥,比如社交恐怖癥,視線恐懼癥等.
      常見的癥狀表現,
      1.對人的余光恐懼癥：在上課時,走路時,或者是工作時,只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人,就會感到緊張并且分心,不能集中注意力在當下的事情上面.
      2.對異性或者同性生殖器（隱私）部位的余光恐懼：在群體場合,一旦發(fā)現自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位,尤其是異性的,便會緊張起來.
      3.對某些物體的余光恐懼癥：在某個情境中,只要余光注意到旁邊的什么物體,就會感覺緊張焦慮.比如在閱讀時,突然發(fā)現余光被什么東西吸引住了,內心的恐懼感會一下子產生,擔心會分心,反而變得難以集中注意力.