經(jīng)常熬夜怎么調(diào)理身體
男 | 21歲 2021-11-27 11:48:01
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來(lái)自
健康咨詢描述： 在飯店做服務(wù)員，天天12點(diǎn)以后睡覺(jué)，怎么調(diào)理身體
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2022-11-24 19:17:40 我要投訴
經(jīng)常熬夜的人，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意保護(hù)自己的身體，飲食上要吃低脂低熱量的五谷雜糧，新鮮水果如蘋(píng)果，香蕉以及蛋白質(zhì)如牛奶雞蛋，對(duì)身體有好處，在晚上用老師需要大量血液的功能，還可用活血化瘀的藥物，盡量不要熬夜，可以補(bǔ)充夜宵，吃新鮮蔬菜營(yíng)養(yǎng)的食物，避免胃腸道受刺激。
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