病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡覺比較輕，也容易做夢。
      指導意見：
      不知道你是住校還是在家住，學習壓力大也是導致睡覺輕容易做夢的主要原因。睡前做做深呼吸放松，對提高睡眠質(zhì)量還有幫助的。平時抽時間多做做運動也會提高睡眠質(zhì)量的。如果擔心被別人吵醒，你可以買個耳塞戴上，那樣就可以蒙頭大睡了。
      

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段，在自我意識尚未統(tǒng)一時期，情緒容易波動，喜歡去猜想一些事情，這是需要去學習的，調(diào)整情緒，正確的看待問題。
      指導意見：
      白天保證半個小時的有氧運動，睡前放松聽舒緩音樂，也可以喝牛奶或者是泡泡腳。白天不要思慮過多，有困難可以尋求家長、老師、朋友的幫助，看他們?nèi)绾翁幚韱栴}。
      

      病情分析：
      晚上睡覺做夢容易醒，說明睡眠質(zhì)量不好，也就是說，很難進深睡眠狀態(tài)。偶爾出現(xiàn)這種情況，不要過于擔心，如果時間超過一個月以上，并且第二天感到身心疲憊，影響了正常的生活和學習，就屬于神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過多，更不要長期憋悶在心里。心中有事要多與親人朋友交流溝通，并且學會自我調(diào)節(jié)，適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，注意勞逸結合，保持良好的心態(tài)，睡眠質(zhì)量會逐漸有所改善的。也可以去中藥店購買酸棗仁、益智仁、茯苓、百合各15克，開水沖開代茶飲，晚飯后飲用。
      
      以上是對“晚上睡覺輕容易做夢總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！