平時(shí)想要清腸排毒，需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在日常生活當(dāng)中還需要做好粗細(xì)搭配、葷素搭配，這樣才有利于消化吸收。而且還需要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，多喝水，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到清腸排毒的作用。
      

      清腸解毒，可以吃一些海帶，除了可以幫助清腸解毒，還可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇，減少血管壁的負(fù)擔(dān)，也可以吃一些苦瓜，苦瓜里面含有活性蛋白，也可以提高人體的免疫力，系統(tǒng)和防御能力，或者吃一些燕麥，燕麥也能夠幫助潤(rùn)腸通便。