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快速瘦身餐有哪些?

女 | 23歲 2021-12-10 14:39:27 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我的身體一直都是有些肥胖,本來我都沒打算減肥,可是最近我喜歡上了一個(gè)男生。我害怕他嫌棄我,所以我一定要開始好好的減肥。但是聽朋友說一般的減肥方法根本就沒有用,只有減肥餐能幫幫我。

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蘆曉宏 沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦梗死,頭暈,頭痛,失眠,急性面神經(jīng)麻痹 幫助網(wǎng)友:20073
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2021-12-10 15:11:24 我要投訴

      減肥首先要控制飲食,但要保持營養(yǎng)均衡,早上可以吃飽,中午可以吃七分飽,多吃蔬菜,可以多吃一些肉類,如牛肉,羊肉,少吃甜食,零食,晚上不要吃太飽,還要適量的運(yùn)動(dòng),可以跳繩,游泳等。
      

司莉莉
司莉莉 副主任醫(yī)師 擅長: 胃痛,陽痿早泄,失眠,脫發(fā),白發(fā),陰道炎,白帶異常 幫助網(wǎng)友:8929
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2021-12-10 14:57:42 我要投訴

      減肥有個(gè)時(shí)間過程的,如果盲目的吃一些瘦身餐,會(huì)影響到身體健康導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響今后正常的懷孕生育。建議平時(shí)多吃蔬菜少吃葷菜,盡可能少吃點(diǎn)心,夜宵,加強(qiáng)體育鍛煉,每天有氧鍛煉一小時(shí)以上。
      

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