減肥首先要控制飲食，但要保持營養(yǎng)均衡，早上可以吃飽，中午可以吃七分飽，多吃蔬菜，可以多吃一些肉類，如牛肉，羊肉，少吃甜食，零食，晚上不要吃太飽，還要適量的運動，可以跳繩，游泳等。
      

      減肥有個時間過程的，如果盲目的吃一些瘦身餐，會影響到身體健康導致內(nèi)分泌紊亂，影響今后正常的懷孕生育。建議平時多吃蔬菜少吃葷菜，盡可能少吃點心，夜宵，加強體育鍛煉，每天有氧鍛煉一小時以上。