這種情況考慮是睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱等情況，睡前不要從事緊張的工作，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看是否能夠改善，白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦手機(jī)等等。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的睡眠做夢(mèng)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)睡眠做夢(mèng)的生理現(xiàn)象缺乏足夠的了解，使你對(duì)自己晚上睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)的現(xiàn)象，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好朋友，很高興為您解答。根據(jù)你的描述分析，夢(mèng)境通常與日常生活和人的想象思維有一定關(guān)系，平時(shí)焦慮緊張很容易導(dǎo)致夢(mèng)多，如果長(zhǎng)期夢(mèng)多，考慮是神經(jīng)衰弱。建議你平時(shí)不要過(guò)度疲勞，多注意休息，晚上不要過(guò)多刺激大腦，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，不要熬夜。