減肥什么方法最好最有效？

女 | 23歲 2021-12-19 12:24:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的體重一直都沒減下去過，而且還一直漲，之前我喝過減肥茶，但是沒有什么效果不說，還反彈了，我現(xiàn)在的體重已經(jīng)160斤了，特別難受，每天走都會(huì)累，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致我有高血壓，一直都有堅(jiān)持減肥，但是看不到任何效果啊，是不是我的體質(zhì)就是胖的，怎么減都減不掉。

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2023-01-04 09:14:38 我要投訴

減肥的方法有很多，可以通過飲食控制，少吃油膩的東西，高碳水的食物，盡可能的吃點(diǎn)粗糧蔬菜等來進(jìn)行減肥，還可以增加運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗能量，除日常工作以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括慢跑快走游泳等進(jìn)行減肥，不建議患者服用減肥藥來進(jìn)行減肥，這樣容易反彈

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