首先要注意自己的飲食習慣，以清淡富有營養(yǎng)，易消化的食物為主，適當多吃一些粗纖維的食物、水果等，比如香蕉、蘋果、紅薯，養(yǎng)成良好的排便習慣，忌食辛辣刺激性的食物，適當?shù)亩嘧鲆恍敉膺\動，早上空腹喝杯蜂蜜水，有助于胃腸的蠕動等。
      

      孕婦預防便秘，飲食上要多吃一些含有纖維豐富的食物，比如芹菜，白菜油菜，吃一些粗糧，比如玉米，黃豆，紅薯土豆等等，多喝水，盡量的吃一些清淡的容易消化的食物，適當?shù)某砸恍┤忸悾€有一些堅果類的食物，避免出現(xiàn)上火的情況。