我14歲，身高170厘米，才100斤要怎
男 | 14歲 2022-01-11 20:09:52
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健康咨詢(xún)描述： 我14歲，身高170厘米，才100斤要怎么樣才能增肥
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陸森 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病，
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2022-01-11 20:14:39 我要投訴
你好，無(wú)論身體是胖還是瘦，健康才是最重要的。想要身體健康，首先要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)高鈣的食物比如魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，肉類(lèi)，動(dòng)物的肝臟，有營(yíng)養(yǎng)的湯水，新鮮的水果和蔬菜。適量的體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)等。
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