打球腳崴了。會(huì)不會(huì)留下后遺癥

男 | 21歲 2022-01-12 10:38:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：前天打球崴到腳了．然后腳踝腫了．第二天腳盤也腫了．但是這兩天還有在繼續(xù)走路．并不是感覺非常疼痛．但是腳崴了之后我就有噴云南白藥．每天都有在噴云南白藥。第二天晚上用熱毛巾敷腳了，到了今天感覺腫消了一點(diǎn)。腳踝輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)已經(jīng)不怎么疼了，只是感覺還有一點(diǎn)束縛的感覺。這樣要緊嗎。我沒有去看醫(yī)生。但是有繼續(xù)噴云南白藥。讓他自己慢慢好，會(huì)不會(huì)留下后遺癥呢。

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2022-01-12 10:43:33 我要投訴

你好，一般如果好好養(yǎng)傷，是不會(huì)有后遺癥的。可以每日應(yīng)作2～3次熱敷或用溫水泡腳,每次約30分鐘,同時(shí)做腳的伸,屈,繞環(huán),外展等動(dòng)作,促使血液循環(huán)加速,恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常動(dòng)作幅度.當(dāng)疼痛和腫脹消失之后,就可以在松弛地上做跑的練習(xí),但強(qiáng)度不宜過(guò)大,運(yùn)動(dòng)量也要適可而止.并在訓(xùn)練之余,適量加強(qiáng)大腿,小腿,腳腕的肌肉,韌帶的力量練習(xí),以全面增強(qiáng)身體素質(zhì),將促進(jìn)受傷關(guān)節(jié)機(jī)能的迅速恢復(fù).可以采用中藥外敷熏洗,用活血的藥物涂擦,局部輕微按摩,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),后期注意鍛煉,循序漸進(jìn),不能硬來(lái).避免再次損傷。