怎樣才能快速入睡呢請(qǐng)醫(yī)生幫幫我
男 | 25歲 2022-01-21 07:41:21
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2022-01-21 07:44:21 我要投訴
那么首先這個(gè)時(shí)候一定要去查明導(dǎo)致不能入睡的原因，一般來(lái)說(shuō)可能是工作生活壓力大，平時(shí)愛(ài)胡思亂想，尤其是睡眠之前，胡思亂想就很難入睡，所以現(xiàn)在可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法再入睡同時(shí)一定要克制自己，不要胡思亂想，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)這種情況。
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