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• ask_888784

  醫(yī)生我剛二十，男。前天我有些失眠，只從一點半睡到了六點四十。然后我白天不停睡補覺睡不著。昨天晚上我沒失眠但睡眠質(zhì)量很差，醒了很多次。今天我又補覺又睡不著，現(xiàn)在已經(jīng)很累了

• ask_888784

  怎么辦呢

• 高偉

  你好

• ask_888784

  您好

• 高偉

  最近壓力很大對吧

• ask_888784

  也不是很大

• ask_888784

  但是我失眠一次后我就睡不著了

• 高偉

  這個情況必須自己放松下來

• 高偉

  白天多運動

• ask_888784

  可是我已經(jīng)很累了啊

• ask_888784

  我那天補覺補了四五個小時都沒睡著啊

• 高偉

  稍等一下

• 高偉

  這個累和運動不一樣

• 高偉

  多運動，多出去溜達(dá)溜達(dá)放松心情

• ask_888784

  好

• 高偉

  避免一個人過度緊張

• ask_888784

  事實上我沒有多緊張但是我就是睡不著啊

• ask_888784

  覺得有心事的感覺

• 高偉

  多運動就可以改善睡眠

• ask_888784

  好

• ask_888784

  謝謝

• 高偉

  如果多運動也不行就需要用一點幫助睡眠的藥

• 高偉

  不客氣

• 高偉

  盡量自我調(diào)整

• ask_888784

  幾天沒睡好沒調(diào)整好才去開藥呢

• ask_888784

  兩天用不著吧

• 高偉

  用不著

• 高偉

  長時間失眠才需要

• 高偉

  別擔(dān)心

• 高偉

  年輕人偶爾失眠也很常見

• ask_888784

  好的

• ask_888784

  謝謝醫(yī)生

• 高偉

  不客氣

• 高偉

  很高興為你提供咨詢祝你生活愉快

• 高偉

  再見！

• ask_888784

  再見

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