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• ask_8BdjPk

  醫(yī)生，感覺最近情緒真的特別不好，怎么能控制調(diào)整情緒

• 王繼坤

  你好，很高興認識你！！

• 王繼坤

  請問你出現(xiàn)這種情況有多長時間了？

• ask_8BdjPk

  你好，事情是這樣的

• ask_8BdjPk

  三年前懷孕胎停育精神上受打擊了

• ask_8BdjPk

  最近又查出懷孕

• ask_8BdjPk

  特別擔心

• ask_8BdjPk

  一擔心就出虛汗

• 王繼坤

  哦哦

• ask_8BdjPk

  很難控制情緒

• 王繼坤

  看來你出現(xiàn)這種狀態(tài)還是有現(xiàn)實原因的

• 王繼坤

  其實你內(nèi)心應該很清楚的，如果情緒一直不穩(wěn)定或者波動很大的話，這對于你的懷孕保胎是非常不利的

• ask_8BdjPk

  關(guān)鍵這三年時間，我也做一直沒有再敢要孩子

• ask_8BdjPk

  就是感覺自己沒有做好心里準備

• ask_8BdjPk

  誰知道這三年了，還是這樣

• ask_8BdjPk

  一知道懷孕就做噩夢，一點不舒服，就去醫(yī)院

• 王繼坤

  努力永遠不晚，如果你一直讓自己處于準備的狀態(tài)的話，那么有可能一直讓自己這樣持續(xù)下去，一直準備不好的

• ask_8BdjPk

  是的，我知道，但是我也努力控制了

• 王繼坤

  這是屬于心理陰影作祟所造成的

• ask_8BdjPk

  可是感覺一陣一陣的

• 王繼坤

  那你去醫(yī)院有沒有去心理科看過心理醫(yī)生，做過心理測評呢？

• ask_8BdjPk

  沒有呢

• ask_8BdjPk

  我覺得就對懷孕生孩子的事，首先壓力太大

• ask_8BdjPk

  還是恐懼的

• ask_8BdjPk

  總感覺保不住，總想哭

• 王繼坤

  我的直覺和感受是你這很大程度上是心理疾病，而不是身體方面的問題

• 王繼坤

  你去那么多次醫(yī)院，都沒去對地方

• 王繼坤

  該看的是心理科，而不是其他科室

• ask_8BdjPk

  道理明白就是控制不住，醫(yī)生說胚胎不好的話，留也留不住，好的話你也不用擔心

• ask_8BdjPk

  但是真的害怕呢

• ask_8BdjPk

  我就想問一下，我這種情況怎么處理，怎么調(diào)節(jié)

• ask_8BdjPk

  我也勸過我自己

• ask_8BdjPk

  我這才懷不到一個月

• ask_8BdjPk

  就緊張的要死

• 王繼坤

  針對你的情況，建議你及時到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就診，做心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷

• ask_8BdjPk

  從25號到現(xiàn)在我跑醫(yī)院就跑了6次了

• 王繼坤

  考慮到你已經(jīng)懷孕，也無法服用抗抑郁，抗焦慮的藥物，只能做心理治療和自我調(diào)節(jié)了

• ask_8BdjPk

  所以有沒有好的自我調(diào)節(jié)的辦法

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  你可以從網(wǎng)上搜索一下這三張信義測評量表，做一下在線自測

• 王繼坤

  這三張心理測評量表

• 王繼坤

  最好直接去醫(yī)院心理科看心理醫(yī)生，做心理測評以后，讓醫(yī)生給做一下心理治療

• ask_8BdjPk

  肯定是有焦慮的，我是想知道解決的辦法

• 王繼坤

  因為目前無法判斷你現(xiàn)在心理疾病的性質(zhì)以及程度

• 王繼坤

  考慮你應該存在焦慮癥、抑郁癥的情況

• 王繼坤

  治療焦慮癥和抑郁癥的主要辦法是服用抗焦慮和抗抑郁的藥物

• ask_8BdjPk

  吃不了藥的情況下呢

• 王繼坤

  你這種懷孕的情況是無法服用藥物的，只能是找心理醫(yī)生做面對面的心理治療

• 王繼坤

  具體自我調(diào)節(jié)的方法如下

• 王繼坤

  針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在懷孕失敗或者保胎失敗這些不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的狀態(tài)下的生活！

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