咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nNY7-Q

  沒(méi)有興趣愛(ài)好啦，不管干什么一開(kāi)始就不想干了，看個(gè)電影看一點(diǎn)就看不下去，也不喜歡出去溜達(dá)，就愿意睡個(gè)覺(jué)，晚上老是半夜3點(diǎn)多點(diǎn)醒

• 林景運(yùn)

  您好

• ask_nNY7-Q

  你好

• ask_nNY7-Q

  我這是什么情況啊醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  能高興起來(lái)嗎

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)生活沒(méi)意思？覺(jué)得活著很累

• ask_nNY7-Q

  感覺(jué)活著很累

• ask_nNY7-Q

  很久沒(méi)有開(kāi)心了吧

• 林景運(yùn)

  注意力不集中吧

• ask_nNY7-Q

  感覺(jué)很無(wú)聊，生活沒(méi)意思

• 林景運(yùn)

  記憶力下降了嗎

• ask_nNY7-Q

  不集中，記憶力下降

• 林景運(yùn)

  平時(shí)著急嗎

• ask_nNY7-Q

  不著急，我脾氣很好

• 林景運(yùn)

  喜歡和人接觸嗎

• 林景運(yùn)

  喜歡人多地方嗎

• ask_nNY7-Q

  接觸熟人還可以

• ask_nNY7-Q

  不愿意接觸陌生人

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)自己不如別人，感覺(jué)自己一無(wú)是處啊

• ask_nNY7-Q

  喜歡，就是不喜歡吵，一吵就煩躁

• ask_nNY7-Q

  有點(diǎn)

• ask_nNY7-Q

  就感覺(jué)壓力好大

• 林景運(yùn)

  是不是有點(diǎn)抑郁了啊

• ask_nNY7-Q

  有點(diǎn)

• ask_nNY7-Q

  那該怎么辦啊醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  如果沒(méi)有影響生活工作就自我調(diào)節(jié)一下

• 林景運(yùn)

  面對(duì)憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車(chē)、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂(lè)；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場(chǎng)，盡情地流淚；以寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)來(lái)抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運(yùn)

  扯下“微笑的面具”，不要把微笑當(dāng)成解決一切問(wèn)題的法寶，要調(diào)整思維方式，及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

• ask_nNY7-Q

  那怎么調(diào)節(jié)呢，出去旅游好嗎

• 林景運(yùn)

  實(shí)在不行就需要藥物治療

• ask_nNY7-Q

  那吃什么藥醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  抗抑郁藥物

• 林景運(yùn)

  不是安定

• ask_nNY7-Q

  我就還喜歡出去旅游一下別的都沒(méi)有興趣了

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有依賴性

• 林景運(yùn)

  可以的啊

• 林景運(yùn)

  旅游也可以健身

• 林景運(yùn)

  可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好

• 林景運(yùn)

  自己慢慢就習(xí)慣喜歡了

• ask_nNY7-Q

  知道了醫(yī)生

• ask_nNY7-Q

  那謝謝你醫(yī)生啦

• 林景運(yùn)

  不客氣，

• 林景運(yùn)

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_nNY7-Q

  沒(méi)有了醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  好的祝你生活愉快！每天都是好心情！希望你早點(diǎn)開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)

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