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女，16歲。醫(yī)生，我才16歲，就已經(jīng)61.5公斤了，有什么辦法可以快速減肥嗎
周口市中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗I虛陽(yáng)痿早泄,白發(fā)脫發(fā),弱精癥少精癥,斑禿,雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）遺精滑精,勃起功能障礙,手淫后遺癥,性欲低下減退,陰囊潮濕,急慢性前列腺炎,痛經(jīng)乳腺疾病,更年期綜合征,自汗潮熱盜汗,失眠多夢(mèng)便秘
ask_580623
女，16歲。醫(yī)生，我才16歲，就已經(jīng)61.5公斤了，有什么辦法可以快速減肥嗎？
李萌
你好
李萌
平時(shí)飲食怎么樣？
ask_580623
一日三餐正常飲食，偶爾還吃零食
李萌
嗯
李萌
有經(jīng)常熬夜嗎？
ask_580623
沒(méi)有
李萌
平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎？
ask_580623
好像沒(méi)有
李萌
晚上吃的多嗎？
ask_580623
多
李萌
這就是原因
李萌
建議，晚上不吃飯，多運(yùn)動(dòng)
李萌
晚上只吃水果青菜
ask_580623
可是我還在長(zhǎng)身體啊，晚上不吃飯行嗎？
李萌
不吃飯，不吃面食，不吃零食
李萌
可以的
李萌
不用擔(dān)心
李萌
你晚上沒(méi)有工作，只是睡覺(jué)休息，水果青菜可以滿足身體需要的熱量的
ask_580623
那有沒(méi)有什么秘方，能使我快速減肥嗎？
李萌
這個(gè)沒(méi)有
李萌
包括減肥藥，對(duì)身體都不好
李萌
只要合理飲食，合理運(yùn)動(dòng)
ask_580623
那我怎樣才能在一個(gè)月內(nèi)瘦到90斤？
李萌
晚上不吃飯，多運(yùn)動(dòng)鍛煉
ask_580623
那運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目什么才是好的，有助于減肥呢？
李萌
跑步
李萌
游泳
李萌
羽毛球
李萌
瑜伽
李萌
平板支撐
ask_580623
平板支撐是俯臥撐嗎？
李萌
差不多
李萌
需要堅(jiān)持
李萌
控制飲食
ask_580623
哦！那沒(méi)事了，謝謝醫(yī)生。
李萌
不客氣
李萌
祝健康幸福，生活愉快！
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