睡眠不好可不可以調(diào)理？

失眠，睡眠不好，特別是中午，根本沒有睡意，晚上也要十一二點才睡著，睡不著經(jīng)常頭暈暈的

ask_veh1rs 2021-09-30 23:53:45

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝彥華 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院護理咨詢

主治疾?。荷瞄L急性上呼吸道感染常規(guī)護理新生兒常規(guī)護理皰疹性咽頰炎常規(guī)護理病毒性腸炎常規(guī)護理

ask_veh1rs

失眠，睡眠不好，特別是中午，根本沒有睡意，晚上也要十一二點才睡著，睡不著經(jīng)常頭暈暈的
謝彥華

你好，請問平常是不是工作比較勞累，壓力過大？
ask_veh1rs

還好
謝彥華

那你睡前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣？玩手機。
ask_veh1rs

偶爾是
ask_veh1rs

不喝茶，玩手機比較多
ask_veh1rs

怎么才能改善呢
謝彥華

建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天午休時間不要過長，最好不超過一個小時，晚上睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機?？梢詿崴菽_，喝熱牛奶促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液，搭配養(yǎng)血清腦顆粒調(diào)理。
ask_veh1rs

哦哦哦，好噠
ask_veh1rs

謝謝醫(yī)生
謝彥華

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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