咨詢實錄內容

• ask_5wSAdg

  身體難受，總是睡不著晚上總是做夢，還頭蒙

• ask_5wSAdg

  ***最近頭疼

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  頭疼多久了

• ask_5wSAdg

  半月了

• 曹宜丹

  白天睡得多嗎

• ask_5wSAdg

  還可以

• ask_5wSAdg

  睡覺大概5個小時左右

• ask_5wSAdg

  這是怎么回事呢

• 曹宜丹

  晚上睡5個小時？

• ask_5wSAdg

  是

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎？

• ask_5wSAdg

  學習壓力

• ask_5wSAdg

  感覺不是很大

• ask_5wSAdg

  晚上想睡睡不著

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運動，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時避免劇烈運動，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應該會有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應在醫(yī)生指導下使用。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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