咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_293149

  女, 16歲。怎么樣才能瘦腿！ 我上半身很瘦很瘦 但腿屁股 特別粗 大！ 小學(xué)六年級之前腿細(xì)的 后來六年級練了籃球就沒瘦下過了

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_293149

  恩

• 陳素輝

  現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_293149

  158 100

• 陳素輝

  這個(gè)不胖的

• 陳素輝

  上身瘦嗎，腿很粗嗎

• ask_293149

  上身瘦 衣服穿起來都撐不起來的樣子

• ask_293149

  腿特別的粗

• 陳素輝

  這個(gè)一般來說還需要運(yùn)動的，你可以騎單車

• 陳素輝

  游泳都是不錯(cuò)的方法

• ask_293149

  我同學(xué)騎車 越騎腿越粗

• ask_293149

  學(xué)校每天都給我們跑操

• 陳素輝

  如果是肌肉發(fā)達(dá)，那么你可以通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動，運(yùn)動后要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點(diǎn)十分重要。

• ask_293149

  好

• ask_293149

  有沒有什么快速減掉的方法

• 陳素輝

  平時(shí)日常生活中注意多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。

• ask_293149

  好的

• 陳素輝

  并且多吃蔬菜水果，不要吃高熱量食物

• 陳素輝

  不要有油膩肥肉油炸食物，不要吃甜食，

• ask_293149

  我媽說腿定型了

• 陳素輝

  這樣接可以改善的

• 陳素輝

  就可以改善的

• ask_293149

  是不是腿定型了

• 陳素輝

  鍛煉是有效果的，注意一下，

• 陳素輝

  是可以變細(xì)的

• ask_293149

  好

• 陳素輝

  只要鍛煉得到，方法正確

• 陳素輝

  還有別的嗎

• ask_293149

  OK

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