咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_785827

  女, 23歲。我想問(wèn)問(wèn)心理醫(yī)生 我覺(jué)得我腋下不舒服 但是什么事情都沒(méi)有

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_785827

  你好

• 林景運(yùn)

  很高興接受你得問(wèn)診

• 林景運(yùn)

  請(qǐng)問(wèn)怎么不舒服了？

• ask_785827

  我之前2月脫過(guò)一次腋毛 完后我覺(jué)得右邊不舒服 像東西夾著的感覺(jué)

• ask_785827

  但是腋下什么都沒(méi)有 不同也不癢 去醫(yī)院也檢查了

• 林景運(yùn)

  麻不麻啊

• ask_785827

  不嘛

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，

• ask_785827

  但是過(guò)了一個(gè)多了慢慢就好了

• ask_785827

  現(xiàn)在6月了 突然這個(gè)星期又想到了又腋下不舒服

• 林景運(yùn)

  還有一側(cè)沒(méi)有好哈

• ask_785827

  但是左邊是舒服的

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  用什么脫毛的

• 林景運(yùn)

  激光還是脫毛液啊

• ask_785827

  現(xiàn)在的問(wèn)題就是我昨天去看醫(yī)生 身體檢查都做了 心電圖也做了 什么事都沒(méi)有 回家的時(shí)候我就是覺(jué)得左邊也不舒服了

• ask_785827

  然后我就心慌 很想哭

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  是心理作用吧

• 林景運(yùn)

  擔(dān)心身體因?yàn)檫@退毛，把身體搞壞了是吧！

• ask_785827

  我知道是我的心理作用 醫(yī)生也說(shuō)是我的心理作用 我在國(guó)外工作 他說(shuō)我這不是心理疾病 不用看心理醫(yī)生 就是心里作用

• ask_785827

  不是

• ask_785827

  我還真沒(méi)當(dāng)心這個(gè)

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  那怎么不舒服了呢？

• ask_785827

  就是突然想到不舒服的感覺(jué)了就覺(jué)得右腋下有東西夾著了 知道昨天突然強(qiáng)化了 覺(jué)得本來(lái)沒(méi)事的左手也不舒服了

• 林景運(yùn)

  首先你得分清楚是心里面不舒服，還是那地方的確隱隱難受

• ask_785827

  我確定那個(gè)地方?jīng)]事

• ask_785827

  是心理導(dǎo)致的

• 林景運(yùn)

  哦噢！暗示性很高的

• ask_785827

  怎么辦

• ask_785827

  請(qǐng)你幫幫我

• 林景運(yùn)

  是自己心理暗示的結(jié)果啊

• 林景運(yùn)

  好的

• ask_785827

  我今天不上班 突然6點(diǎn)醒了就想到了不舒服 就睡不著了

• 林景運(yùn)

  教你幾點(diǎn)擺脫困擾的方法啊

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  還是自我暗示在作怪

• 林景運(yùn)

  首先。你這種說(shuō)明你是愛(ài)美的女孩啊

• ask_785827

  我早上起來(lái)心很慌

• ask_785827

  很想哭

• ask_785827

  您能理解么

• ask_785827

  真的很痛苦

• 林景運(yùn)

  可以理解

• 林景運(yùn)

  渾身不自在的

• ask_785827

  堵著心里難受 真的 很不舒服

• ask_785827

  我一個(gè)人在國(guó)外 我又不想經(jīng)常跟我媽媽說(shuō)

• 林景運(yùn)

  精神科又叫軀體形式化障礙，你這才剛剛開(kāi)始，心理疏導(dǎo)可以完全緩解的

• ask_785827

  我怕她但心

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  不用擔(dān)心，我可以幫你的

• ask_785827

  我很難受

• 林景運(yùn)

  不是什么大的問(wèn)題

• ask_785827

  我現(xiàn)在就在哭 希望你能理解

• 林景運(yùn)

  你要是苦我也感覺(jué)心里難過(guò)了

• ask_785827

  我不想再跟我媽媽說(shuō)

• ask_785827

  我怕她當(dāng)心

• ask_785827

  但是我不知道怎么辦 我心里很難受

• ask_785827

  我也不想想

• 林景運(yùn)

  關(guān)鍵是你說(shuō)了他也無(wú)法解決，他也會(huì)很擔(dān)心的

• 林景運(yùn)

  自己又控制不住自己的想法啊

• ask_785827

  那我怎么辦呢

• ask_785827

  我就是很無(wú)助

• 林景運(yùn)

  我?guī)湍阏f(shuō)幾個(gè)方法，先轉(zhuǎn)移一下注意力

• 林景運(yùn)

  自己克服這種恐懼，時(shí)間久了忘了就好

• ask_785827

  好

• ask_785827

  之前就有過(guò)這種情況 現(xiàn)在又回來(lái)了 只是嚴(yán)重了

• 林景運(yùn)

  你現(xiàn)在就想在國(guó)外獨(dú)自一個(gè)人遇見(jiàn)一條大狗，想擺脫有擺脫不了，害怕無(wú)助的感覺(jué)啊

• 林景運(yùn)

  之前什么時(shí)候有的

• ask_785827

  有朋友

• ask_785827

  之前是做完的時(shí)候。

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_785827

  后一個(gè)星期

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_785827

  但是就只是右邊不舒服

• ask_785827

  慢慢就好了

• 林景運(yùn)

  反復(fù)的想這個(gè)事情對(duì)嗎？

• ask_785827

  但是沒(méi)有現(xiàn)在這樣的早上起來(lái)心慌

• ask_785827

  現(xiàn)在是

• 林景運(yùn)

  大腦里跟放電影一樣是吧

• ask_785827

  之前沒(méi)有了

• ask_785827

  有時(shí)不時(shí)想到

• 林景運(yùn)

  做這個(gè)的時(shí)候是不是非常緊張啊

• ask_785827

  不緊張

• ask_785827

  我現(xiàn)在怎么做

• 林景運(yùn)

  現(xiàn)在大腦里時(shí)不時(shí)的閃回這個(gè)情景哈

• ask_785827

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  首先是改善認(rèn)知功能

• 林景運(yùn)

  自己意識(shí)到這是一種自我暗示過(guò)高造成的

• ask_785827

  怎么做

• ask_785827

  我知道是我心理作用

• 林景運(yùn)

  先認(rèn)識(shí)

• 林景運(yùn)

  第一點(diǎn)就完成了

• 林景運(yùn)

  放松療法

• ask_785827

  怎么做

• 林景運(yùn)

  其實(shí)心理治療有很多方法

• 林景運(yùn)

  堅(jiān)持每天做

• 林景運(yùn)

  跟做操一樣

• 林景運(yùn)

  我給你說(shuō)簡(jiǎn)單的你做，因?yàn)獒t(yī)生不在你身邊，只能給你說(shuō)方法，你自己學(xué)著做

• ask_785827

  好的

• ask_785827

  我一定做

• 林景運(yùn)

  莫急，我打字慢，讓我慢慢說(shuō)

• ask_785827

  好的 謝謝你

• 林景運(yùn)

  干什么事情不要火急火燎，這樣性格不太好

• 林景運(yùn)

  你這也不是多大的問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  就是一個(gè)小小的感覺(jué)不適而已。

• ask_785827

  那我就怕越來(lái)越嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  不會(huì)的

• ask_785827

  怎么辦

• ask_785827

  心里不舒服

• 林景運(yùn)

  平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_785827

  我現(xiàn)在在跟朋友說(shuō)話我就心里好很多

• ask_785827

  不大

• ask_785827

  工作不大

• 林景運(yùn)

  我建議你找個(gè)好朋友跟你一起做放松治療。因?yàn)榈糜袀€(gè)人提示你

• 林景運(yùn)

  如果是醫(yī)生提示醫(yī)生又不能在你身邊

• ask_785827

  那我怎么做

• 林景運(yùn)

  是不是在國(guó)外的時(shí)候朋友圈子小。自己平時(shí)不與人接觸感到壓抑啊

• 林景運(yùn)

  放松療法最簡(jiǎn)單，

• 林景運(yùn)

  就是找個(gè)安靜的環(huán)境

• 林景運(yùn)

  自己聯(lián)系呼吸

• ask_785827

  朋友不多

• ask_785827

  然后呢

• ask_785827

  自己聯(lián)系呼吸

• 林景運(yùn)

  這個(gè)方法你可以在網(wǎng)上看看，步驟比我說(shuō)的要詳細(xì)

• 林景運(yùn)

  緩解緊張的方法

• 林景運(yùn)

  跟練習(xí)瑜伽有點(diǎn)類(lèi)似

• 林景運(yùn)

  分步驟來(lái)

• ask_785827

  好

• ask_785827

  然后

• ask_785827

  呢

• ask_785827

  我現(xiàn)在人很不舒服

• ask_785827

  就是心理上覺(jué)得不舒服

• 林景運(yùn)

  還有就是暴露療法，不是緊張嗎？故意的鍛煉自己多看看那個(gè)地方，形成一種反射

• ask_785827

  導(dǎo)致我覺(jué)得手不舒服

• ask_785827

  看腋下

• 林景運(yùn)

  如果你不暴露你這種恐懼心理你會(huì)越來(lái)越敏感的，以至于穿衣服碰到那個(gè)部位都難受

• 林景運(yùn)

  沒(méi)事?lián)崦睦铮屪约盒睦聿恢劣谶^(guò)度害怕

• ask_785827

  對(duì)

• ask_785827

  你說(shuō)的很對(duì)

• 林景運(yùn)

  同時(shí)還要轉(zhuǎn)移自己注意力，和朋友做一些戶(hù)外活動(dòng)，吃飯唱歌，做一些能夠擺脫思想的事情

• ask_785827

  會(huì)不會(huì)越膜越不舒服

• 林景運(yùn)

  不會(huì)的

• 林景運(yùn)

  自我矯正

• 林景運(yùn)

  是一種心理異常。

• 林景運(yùn)

  不是很?chē)?yán)重的問(wèn)題，有自限性。就是不管他自己也會(huì)好的

• 林景運(yùn)

  不要敏感多疑，這不是病

• ask_785827

  就是控制不住

• 林景運(yùn)

  只是心里問(wèn)題

• ask_785827

  嗯

• ask_785827

  太難受了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，可以理解

• 林景運(yùn)

  轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡做的事情。這樣強(qiáng)制思維肯定很痛苦的

• 林景運(yùn)

  沒(méi)事可以和朋友家人聊天，緩解這種緊張恐怖氣氛

• ask_785827

  我需要看心理醫(yī)生么

• ask_785827

  那我什么時(shí)候會(huì)好

• 林景運(yùn)

  在國(guó)外嗎

• ask_785827

  嗯

• 林景運(yùn)

  如果方便的話可以去咨詢(xún)一下的

• 林景運(yùn)

  你在哪國(guó)啊

• ask_785827

  新加坡

• ask_785827

  冒昧的問(wèn)下 我要是去看心理醫(yī)生有用么

• 林景運(yùn)

  新加坡很多中國(guó)醫(yī)生，你可以去咨詢(xún)一下，新加坡的醫(yī)療水平也是相當(dāng)高的，醫(yī)生會(huì)給你合理的建議，或者根據(jù)你得實(shí)際情況可能會(huì)給你開(kāi)抗焦慮藥的。一切聽(tīng)醫(yī)生安排

• ask_785827

  那我應(yīng)該看什么科能

• 林景運(yùn)

  肯定有用。你這很明顯的心理問(wèn)題，不看心理醫(yī)生怎么辦

• ask_785827

  還是說(shuō)直接去找心理醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  我不曉得國(guó)外的精神科是怎么分配的，精神科或者心理咨詢(xún)科都可以。

• 林景運(yùn)

  在國(guó)內(nèi)精神科好一些的

• 林景運(yùn)

  都能解決問(wèn)題，這種問(wèn)題醫(yī)生都懂，只是治療方法不一樣，精神科側(cè)重于藥物，而心理醫(yī)生側(cè)重于用各種心理方法解除緊張焦慮

• 林景運(yùn)

  那十顆藥可能是鎮(zhèn)靜催眠藥物，估計(jì)是安定吧！緩解焦慮的

• 林景運(yùn)

  自我高度的暗示

• 林景運(yùn)

  轉(zhuǎn)移注意力

• 林景運(yùn)

  不能老是宅在家里啊

• 林景運(yùn)

  那幾個(gè)藥估計(jì)就是安定吧！偶爾吃幾片也是可以的

• 林景運(yùn)

  心理學(xué)上給人的說(shuō)法是這種長(zhǎng)期心理緊張無(wú)法得到釋放

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  吃藥沒(méi)得依賴(lài)性。如果實(shí)在無(wú)助再吃吧

• 林景運(yùn)

  這個(gè)藥我都吃過(guò)

• 林景運(yùn)

  我再考試前就是焦慮不安，一般的說(shuō)長(zhǎng)期服用三個(gè)月以上可以成癮的

• 林景運(yùn)

  感覺(jué)你也是很保守很穩(wěn)重的女孩子哈！

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  以前受過(guò)什么強(qiáng)大的刺激嗎

• 林景運(yùn)

  說(shuō)明你很優(yōu)秀，越是優(yōu)秀的人承受的壓力會(huì)越大。長(zhǎng)期抗壓能力強(qiáng)，突然沒(méi)有壓力還不適應(yīng)了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  高度敏感說(shuō)不定導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂了！所以多做放松的，比喻現(xiàn)在聊天就是一種放松療法，心理學(xué)的形式多樣，總之用運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到身心愉悅。經(jīng)常做體育可以加強(qiáng)體育鍛煉，不要停下來(lái)。過(guò)快的停下來(lái)身體也不適應(yīng)的

• 林景運(yùn)

  這個(gè)問(wèn)題你還是轉(zhuǎn)移注意力，不能再?gòu)?qiáng)制思維了！我也是精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我也覺(jué)得你這個(gè)問(wèn)題不嚴(yán)重，自己能夠克服，如果真的很痛苦就是輕度的抗焦慮藥物

• 林景運(yùn)

  不要讓自己太閑，無(wú)能是工作還是生活中，哪怕是打打游戲也是可以分散注意力的，其實(shí)心里治療最簡(jiǎn)單的方法就是陪人聊天。很多方法說(shuō)說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，真正的還是靠自己堅(jiān)持做，就像聯(lián)系瑜伽，你也得堅(jiān)持自己做。好吧

• ask_785827

  好的 我會(huì)的 那我現(xiàn)在不舒服 心慌就強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)

• ask_785827

  那我大概什么時(shí)候會(huì)好

• ask_785827

  我怕好不了

• 林景運(yùn)

  如果有不懂或者困惑的問(wèn)題你再@我。你這種情況不是一天兩天糾正過(guò)來(lái)，爭(zhēng)取一天比一天少發(fā)作一次。暴露掉這種想法。

• 林景運(yùn)

  這種問(wèn)題有自限性，你就不管他，讓他難受，過(guò)段時(shí)間自己也好了

• 林景運(yùn)

  過(guò)分對(duì)自己的關(guān)注

• 林景運(yùn)

  外邊是要強(qiáng)的總歸內(nèi)心還是擺脫不了女性脆弱的一面

• 林景運(yùn)

  不光外面成熟，內(nèi)心也該堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀。目前還算不上個(gè)大問(wèn)題

• ask_785827

  對(duì)

• ask_785827

  那就是說(shuō)我就這樣難受著 不管它 過(guò)段時(shí)間就會(huì)好是么？

• 林景運(yùn)

  是的

• ask_785827

  我就是怕不舒服 好不了

• 林景運(yùn)

  也要不了命，不管他自己也好了

• 林景運(yùn)

  到處求醫(yī)問(wèn)藥也好不了，反而加重心理負(fù)擔(dān)

• ask_785827

  那這樣心慌會(huì)讓我身體有問(wèn)題么

• 林景運(yùn)

  你數(shù)數(shù)脈搏多少次啊

• ask_785827

  正常

• ask_785827

  昨天醫(yī)生幫我把脈了

• 林景運(yùn)

  那還心慌，心慌時(shí)候量

• 林景運(yùn)

  軀體化形式障礙的表現(xiàn)

• ask_785827

  那我現(xiàn)在您建議我怎么做呢

• ask_785827

  就是運(yùn)動(dòng)

• 林景運(yùn)

  等等哈

• 林景運(yùn)

  不光是運(yùn)動(dòng)，多種途徑轉(zhuǎn)移這個(gè)問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  培養(yǎng)興趣愛(ài)好，交友，逛街，聊天，……

• ask_785827

  好的 那我這樣有時(shí)候控制不住想的時(shí)候是不是還是得強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)？

• 林景運(yùn)

  你聊天的時(shí)候不是不想了嘛！你和朋友逛街不是不想了嗎？方法你自己掌握，怎么輕松怎么來(lái)，醫(yī)生不能手把手教你啊

• ask_785827

  好的。我明白了 我其實(shí)心里不想看心理醫(yī)生 我怕加重心理負(fù)擔(dān)

• ask_785827

  那運(yùn)動(dòng)有用么

• 林景運(yùn)

  跑步可以的

• 林景運(yùn)

  做自己喜歡做的事情。有益于自己自身身心健康的事情。做事多元化，不局限于跑步，包餃子可以吧，洗衣服可以吧，聯(lián)系毛筆字可以吧，上班的時(shí)候跟孩子互動(dòng)，多元化的事情做一做……

• 林景運(yùn)

  我名字的首字母

• ask_785827

  你的微信是么？

• 林景運(yùn)

  這個(gè)網(wǎng)站是不讓暴露隱私的，感覺(jué)你在國(guó)外我真的很想幫你

• ask_785827

  好的 謝謝你 LJY這個(gè)是么？

• 林景運(yùn)

  ***

• ask_785827

  是林晨晨么？我加你了

• ask_785827

  您有收到么

• 林景運(yùn)

  嗯

• 林景運(yùn)

  沒(méi)事我先關(guān)了！忙著的，我有空回訪你

• ask_785827

  好的 有事我單獨(dú)問(wèn)您 真的很謝謝你！

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