咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  吃多久了

• 在線醫(yī)生

  1，每日不低于20分鐘曬太陽，曬后腦勺 2，每天早晚二杯蔬果汁、二杯水、多吃綠葉菜

• 在線醫(yī)生

  3，保持臥室干凈、整齊、通風(fēng) 4，有條件可以少檀香、放鮮花 5，聽《睡眠曲》《冥想曲》《金剛經(jīng)》

• 在線醫(yī)生

  6，適量的運動，太極、瑜伽、靜坐冥想 7，做力所能及的事情，盡量不要獨處

• 在線醫(yī)生

  陽光日記：每天寫出至少五件令自己開心的事情，具體寫法如下： 第一句寫出自己看見的，做的，想到，聽的，感受的事情，陳述事實； 第二句寫出看見的，做的，想到，聽的，感受的事情給自己帶來的積極、正面、有價值的意義。 第三句，因為在第二句積極、有價值、正面的意義上，所以我的生活很開心、快樂、幸福。 如：今天我吃了早餐，早餐能補充我身體需要的營養(yǎng)，所以我很開心，很快樂，很幸福。 試想，在這個世界上，很多人是沒有早餐吃，有些特殊職業(yè)一天就二頓飯，很多病患根本就無法進(jìn)食，對比一下能有早餐吃，肯定是幸福的！ 陽光日記的目的是為了使我們重新找回對幸福、快樂的感知力，這樣我們的心情就會好起來。

• 在線醫(yī)生

  感謝你的信任，祝你好運！ 本次通話結(jié)束！

展開全部內(nèi)容