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• ask_89dBpo

  額，我吃了好多好多，還喝了兩杯熱水，兩杯牛奶，還有一杯優(yōu)樂美，這樣會胖嗎

• 楊軍杰

  你好，根據(jù)你的描述，如果睡前，攝入過多高營養(yǎng)的食物可能會導(dǎo)致發(fā)胖，所以一定要在睡前進行節(jié)食，防止出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，

• ask_89dBpo

  我經(jīng)常吃的是面包，炸土豆泡面，或者不吃，不吃的情況比較多，

• 楊軍杰

  在減肥嗎？

• ask_89dBpo

  沒有刻意去減

• 楊軍杰

  恩，睡前高熱量，容易出現(xiàn)肥胖

• ask_89dBpo

  我可以和你說一下我的個人情況嗎，希望你可以幫幫我，

• 楊軍杰

  好的，

• 楊軍杰

  你說一下你的情況我盡量幫你指導(dǎo)一下，

• ask_89dBpo

  我經(jīng)常吃的是面包，炸土豆，泡面，或者不吃，不吃的情況比較多。 都是走路上班，早上大約走半小時，晚上睡的時間基本上都是3點或者4點，10點半準(zhǔn)時起床，偶爾會吃早點。 有時三天不吃飯，只喝水，喝水比吃飯多

• 楊軍杰

  那肯定不行的

• ask_89dBpo

  還有，我也胃炎

• 楊軍杰

  你的這種情況，肯定會影響胃的，導(dǎo)致胃炎的可能

• ask_89dBpo

  但是有時會出去，吃大吃一頓，比如今天晚上，就吃多了

• ask_89dBpo

  我這樣會變嗎

• ask_89dBpo

  我這樣會變胖嗎

• 楊軍杰

  你這樣飲食沒有規(guī)律反而對于身體沒有好處，

• ask_89dBpo

  我不關(guān)心我的身體好不好，我關(guān)心的是我會不會變胖啊

• 楊軍杰

  會

• 楊軍杰

  飲食要規(guī)律，量也要有度

• 楊軍杰

  飲食不規(guī)律，饑飽沒有規(guī)律，暴食之后，可能會增加體重

• ask_89dBpo

  我家里就我一個人，我又不會做飯，要怎么規(guī)律飲食呢

• ask_89dBpo

  我只會煮面條，而且還不好吃，我現(xiàn)在體重是90斤，可不能讓體重到一百斤啊，

• 楊軍杰

  多運動吧

• ask_89dBpo

  我一天要工作四小時，我都是走路上班，來回一個小時，

• ask_89dBpo

  這樣的可以嗎

• 楊軍杰

  可以的，

• ask_89dBpo

  額，，還有，，，，，，那個，，，，，我一年前也就是***年，有經(jīng)常喝酒（喝點很多），抽煙（一天一只）的習(xí)慣，但現(xiàn)在，沒有了

• ask_89dBpo

  會有什么影響嗎

• 楊軍杰

  喝酒肯定不行的，

• 楊軍杰

  現(xiàn)在不喝酒的話，應(yīng)該就不要緊了；喝酒無論對身體還是減肥都有影響的

• ask_89dBpo

  我現(xiàn)在都長到九十斤，過了年，那還得了，以我的生活規(guī)律，有什么減肥方案嗎

• 楊軍杰

  主要就是控制飲食，增加體育鍛煉

• ask_89dBpo

  有沒有不控制飲食的呀，我老家好吃的特別多，結(jié)果我卻要控制飲食，這也太殘忍了，

• 楊軍杰

  沒有啊

• ask_89dBpo

  我一個吃貨，怎么控制呀

• 楊軍杰

  只有靠自己的毅力了

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