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我15歲1.6要怎么快速長高怎么長高要有用的
山東省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾病：甲狀腺疾病,糖尿病,咳嗽,支氣管哮喘,肺炎
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我15歲1.6要怎么快速長高怎么長高要有用的
張金艷
您好，建議您保持足夠的睡眠，早點休息，多吃點含鈣的食物，多運動，多曬太陽。
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具體一點
張金艷
晚上十一點之前睡覺，多吃點蝦皮，多鍛煉身體。
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多哪些運動
張金艷
跳高，跳繩之類的
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可不可以寫出一日三餐
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