咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_622214

  我想減肥可是我不知道應(yīng)該怎么去減肥能幫幫我嗎？

• 在線醫(yī)生

  最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，飲食節(jié)制是必須做的、

• ask_622214

  哦哦！

• 在線醫(yī)生

  你可以制定一個(gè)減肥計(jì)劃

• 在線醫(yī)生

  然后按照計(jì)劃，系統(tǒng)的減肥就可以了，關(guān)鍵是堅(jiān)持

• ask_622214

  好

• 在線醫(yī)生

  如果效果不好，在考慮藥物減肥，一步一步的來(lái)，需要信心，也需要講究方法

• ask_622214

  現(xiàn)在的減肥要有哪些呢！

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)的話，可以用小幅度的徒步運(yùn)動(dòng)，每次慢走3公里

• 在線醫(yī)生

  這是早上需要做的

• 在線醫(yī)生

  晚上的話，可以用室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)呼啦圈，跳繩

• ask_622214

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  飲食的話，需要做到過(guò)午不食，但是可以吃水果，

• 在線醫(yī)生

  就是下午三點(diǎn)之后，不用主食，但是可以吃水果，來(lái)緩解饑餓的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  明白嗎

• ask_622214

  不吃晚飯能減下來(lái)嗎？

• 在線醫(yī)生

  按照我說(shuō)的方法是可以的

• ask_622214

  哦哦！

• 在線醫(yī)生

  還有不明白的嗎

• ask_622214

  在飯菜這些方面應(yīng)該注意些什么

• 在線醫(yī)生

  清淡就可以了，不要太油膩

• ask_622214

  好

• 在線醫(yī)生

  需要堅(jiān)持的，想要好的身材，需要有吃苦的精神，管住嘴。邁開腿。

• 在線醫(yī)生

  還有疑問(wèn)了嗎

• ask_622214

  沒(méi)有了，謝謝

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