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• ask_531854

  髕骨開(kāi)放性骨折62天，現(xiàn)在練習(xí)屈度，練到90的時(shí)候，一直不前進(jìn)了，是不是練習(xí)的方法有問(wèn)題

• 楊三連

  不是

• 楊三連

  一般剛開(kāi)始進(jìn)展會(huì)快很多

• 楊三連

  你自己訓(xùn)練還是？

• ask_531854

  自己訓(xùn)練

• 楊三連

  到了90度不好自己訓(xùn)練

• ask_531854

  我現(xiàn)在還是坐在床邊垂腿

• ask_531854

  那怎么訓(xùn)練？？

• 楊三連

  你每次訓(xùn)練前用熱毛巾敷一下

• 楊三連

  下蹲

• ask_531854

  有時(shí)候我媽媽會(huì)幫助我往下按，但是很疼

• 楊三連

  或者跪下床上然后用屁股壓

• 楊三連

  是會(huì)很疼

• 楊三連

  有點(diǎn)疼很正常

• 楊三連

  你可以去康復(fù)科治療

• 楊三連

  如果自己做的話之前一定要熱敷

• 楊三連

  然后做的時(shí)間不能超過(guò)30分鐘

• 楊三連

  以你能夠耐受的疼痛為主

• 楊三連

  然后做完用毛巾包裹冰敷一下局部和周?chē)?p>

• 楊三連

  如果第二天有腫脹就代表活動(dòng)度過(guò)大

• ask_531854

  看網(wǎng)上說(shuō)疼堅(jiān)持一兩分鐘就可以減輕，這幾次疼痛都沒(méi)有減輕

• ask_531854

  下次練到那還是很疼

• 楊三連

  正常現(xiàn)象

• 楊三連

  用力要均勻

• 楊三連

  不能用蠻力

• 楊三連

  你自己能夠忍受就沒(méi)有關(guān)系

• ask_531854

  現(xiàn)在進(jìn)一度好困難

• 楊三連

  是的

• 楊三連

  一個(gè)星期一個(gè)度就很不錯(cuò)了

• ask_531854

  都一個(gè)星期多了，也沒(méi)進(jìn)展，很著急

• 楊三連

  需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)的

• 楊三連

  要有耐心

• 楊三連

  我說(shuō)的方法你要按步驟去做

• 楊三連

  不能反了

• ask_531854

  時(shí)間久了不是黏連就多了，更難恢復(fù)嗎？

• 楊三連

  做訓(xùn)練的前后兩步都很重要

• 楊三連

  只要你活動(dòng)就不會(huì)加重

• ask_531854

  訓(xùn)練前熱敷？

• 楊三連

  是的

• ask_531854

  訓(xùn)練后做什么？

• 楊三連

  冰敷

• 楊三連

  防止內(nèi)出血引起腫脹

• ask_531854

  腫脹不是很明顯還用冷敷嗎

• 楊三連

  冰敷

• 楊三連

  做完一定要冰敷

• 楊三連

  那個(gè)礦泉水瓶放半瓶水

• 楊三連

  放冷凍曾就可以了

• ask_531854

  我得腿彎的的時(shí)候可以抬起來(lái)一點(diǎn)，可是只要腿是直的就抬不起來(lái)，這是為什么

• ask_531854

  冰敷敷膝蓋那？還是敷兩邊？

• 楊三連

  膝蓋和周?chē)?p>

• 楊三連

  制動(dòng)會(huì)引起肌肉萎縮

• 楊三連

  這個(gè)不用擔(dān)心

• 楊三連

  以后會(huì)好的

• ask_531854

  怎么鍛煉？？多久能恢復(fù)？？

• 楊三連

  鍛煉方法已經(jīng)給你說(shuō)了

• 楊三連

  起碼得半年

• ask_531854

  就是練習(xí)屈度嗎？

• 楊三連

  嗯

• ask_531854

  這么久

• 楊三連

  正常

• 楊三連

  我還看過(guò)更久的

• 楊三連

  制動(dòng)的時(shí)候太久了

• ask_531854

  要等到練到全角才可以恢復(fù)正常嗎？

• 楊三連

  不會(huì)

• 楊三連

  正常膝關(guān)節(jié)走路需要的活動(dòng)度不要達(dá)到九十度

• 楊三連

  但是像上廁所就不行

• 楊三連

  需要全部活動(dòng)度

• ask_531854

  哦

• 楊三連

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_531854

  一般需要多久才能恢復(fù)全角？

• 楊三連

  半年

• 楊三連

  最少

• 楊三連

  淡定

• ask_531854

  那這半年都得跟瘸子一樣走路嗎

• 楊三連

  你多大了

• ask_531854

  我淡定不了了，都跟我說(shuō)是小傷，怎么這么嚴(yán)重

• ask_531854

  25

• 楊三連

  確實(shí)小傷

• ask_531854

  多走路好的會(huì)不會(huì)快點(diǎn)？

• 楊三連

  可以走

• 楊三連

  但是不要過(guò)量

• ask_531854

  頓時(shí)覺(jué)得天空黑暗了

• 楊三連

  汗

• ask_531854

  腿膝蓋那會(huì)酸痛是因?yàn)槭裁?p>

• ask_531854

  腿膝蓋酸痛是因?yàn)槭裁?p>

• 楊三連

  很久沒(méi)有適當(dāng)活動(dòng)引起的

• ask_531854

  可是我天天在活動(dòng)呢

• 楊三連

  也可能是外傷性軟組織炎癥

• ask_531854

  晚上酸痛的我睡不著

• ask_531854

  保暖點(diǎn)就會(huì)好點(diǎn)

• 楊三連

  你晚上睡前熱敷

• 楊三連

  要不用點(diǎn)膏藥

• ask_531854

  奧

• 楊三連

  沒(méi)有什么好辦法

• ask_531854

  我坐車(chē)坐飛機(jī)沒(méi)什么問(wèn)題吧？

• 楊三連

  沒(méi)有關(guān)系

• 楊三連

  可以

• ask_531854

  好的

• ask_531854

  謝謝沒(méi)問(wèn)題了

• 楊三連

  我睡覺(jué)了

• ask_531854

  嗯

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