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• ask_KkZsl8

  您好！前天晚上長跑15公里（平時亦有鍛煉），昨天發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的脛骨按壓有痛感。不知道今天能不能跑步鍛煉，多久能夠恢復和恢復鍛煉。需要注意什么？

• 徐憲超

  疼的厲害嗎？

• ask_KkZsl8

  按壓會一些痛

• ask_KkZsl8

  但是可以忍受

• 徐憲超

  可以繼續(xù)鍛煉，沒事

• 徐憲超

  晚上要熱敷

• 徐憲超

  可以外用活絡油

• 徐憲超

  沒什么問題的

• 徐憲超

  就是因為鍛煉強度太大的原因，沒什么問題

• 徐憲超

  還有不明白的嘛？

• ask_KkZsl8

  為什么可以繼續(xù)鍛煉呢？聽別人說膝關(guān)節(jié)很敏感，出現(xiàn)疼痛需要馬上終止鍛煉的。不是不相信您，就是想知道我的情況大概是怎樣的，為什么可以繼續(xù)鍛煉。

• ask_KkZsl8

  是不是痛的這個部位比較不敏感？可以不用那么在意？

• ask_KkZsl8

  因為接下去我會經(jīng)常跑步，了解一些對我很有幫助的。

• 徐憲超

  你超負荷的鍛煉，到時膝關(guān)節(jié)水腫，讓你熱敷是活血促進吸收，進一部分適應鍛煉能使膝關(guān)節(jié)適應現(xiàn)在的鍛煉強度。如果不鍛煉選擇休息是可以的，但是下次再這么強度的鍛煉還會出現(xiàn)這種情況。

• 徐憲超

  有個別錯別字，能理解嗎

• 徐憲超

  沒關(guān)系的，你可以再咨詢別人意見的。

• ask_KkZsl8

  哦，好的謝謝！

• ask_KkZsl8

  沒關(guān)系，很清楚了已經(jīng)!

• 徐憲超

  不客氣的。歡迎你隨時咨詢。

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