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怎樣才能減去腰部多余脂肪
王魯
醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
主治疾?。喊b、疽、疔、瘡、帶狀皰疹、蕁麻疹、毛囊炎、濕疹、皮炎、癬、針灸、痔疾、肛旁疾病。
ask_420054
怎樣才能減去腰部多余脂肪
王魯
最好的辦法就是少吃，而且多運動腰部，做仰臥起坐，而且還要多喝水，減少宿便的產(chǎn)生，也可以瘦腰
ask_420054
我老婆很苦惱，肚皮大，站立時能看見肚皮往下墜咋辦
王魯
這樣的啊？我推薦做仰臥起坐，平時多收腹，也很管用的，
王魯
還有可以在家自己做一下瑜伽，瑜伽減肥還是有效果的
ask_420054
多謝！還有什么好辦法能多介紹點。
王魯
不要光坐著，要多運動，否則屁股上的肉也要長了，
ask_420054
跑步能行嗎？
ask_420054
仰臥起坐每天做多少個效果好？
王魯
可以，記住要慢跑，時間二十多分鐘到半個小時吧，出太多汗也不會太好
王魯
先慢慢做，最好每天做到四十到五十個為好，一次性的，時間不限
ask_420054
謝謝啦！
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