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• ask_4r5FMo

  節(jié)食老瘦不下去，控制不住食欲怎么辦

• 杜繼堂

  你好

• ask_4r5FMo

  你好

• 杜繼堂

  你的意思你控制不住吃東西嗎

• ask_4r5FMo

  是啊

• ask_4r5FMo

  減肥嘛

• 杜繼堂

  節(jié)食多久了

• 杜繼堂

  晚飯怎么吃

• ask_4r5FMo

  不知道算不算節(jié)食

• 杜繼堂

  說說你每頓飯吃什么

• ask_4r5FMo

  有時喜歡吃的東西就多吃

• ask_4r5FMo

  就是米飯，菜，饅頭，

• ask_4r5FMo

  愛磕瓜子

• ask_4r5FMo

  我以前暴飲暴食的

• ask_4r5FMo

  后來少吃了，不知道算不算節(jié)食

• ask_4r5FMo

  感覺還是比別人節(jié)食的吃得多啊

• 杜繼堂

  瓜子是不能吃的

• 杜繼堂

  蒸米飯也不可以

• ask_4r5FMo

  有幾個月了，可還是沒怎么瘦啊

• 杜繼堂

  油膩的不吃

• 杜繼堂

  每頓飯八成飽，做到嗎

• ask_4r5FMo

  我是知道的，就是控制不住

• 杜繼堂

  所以，效果不明顯吧

• ask_4r5FMo

  有什么辦法可以控制食欲啊

• ask_4r5FMo

  是啊

• ask_4r5FMo

  鍛煉也是偶爾鍛煉

• 杜繼堂

  別看見食物

• ask_4r5FMo

  這么幾個月就沒瘦我感覺

• ask_4r5FMo

  都想放棄了有時候

• 杜繼堂

  這樣瘦不下來的

• ask_4r5FMo

  嗯

• ask_4r5FMo

  那怎么辦啊

• 杜繼堂

  聽我的就可以

• ask_4r5FMo

  節(jié)食瘦不下去的

• ask_4r5FMo

  我屬于比較結(jié)實

• 杜繼堂

  必須節(jié)食才行

• ask_4r5FMo

  我以前暴食，，，

• ask_4r5FMo

  心情不好就會吃

• 杜繼堂

  改掉毛病啊

• ask_4r5FMo

  后來少吃了，，，現(xiàn)在覺得不算節(jié)食

• ask_4r5FMo

  我這幾個月沒有暴食了

• 杜繼堂

  不算

• ask_4r5FMo

  而且看見食物又想吃，吃了又想吐出來

• 杜繼堂

  不好的，避開食物

• 杜繼堂

  別看到，特別不能吃零食

• ask_4r5FMo

  肉和有油的東西，，，都沒怎么吃

• ask_4r5FMo

  就是愛吃零食，

• 杜繼堂

  嗯嗯

• ask_4r5FMo

  我控制了一段時間不去買零食，，后來，，，真的覺得很難受！

• 杜繼堂

  想瘦，必須管住嘴才行

• ask_4r5FMo

  就是管不住啊

• 杜繼堂

  只要管住了，你就成功了

• ask_4r5FMo

  我家人每天每頓都會煮飯吃，，，

• ask_4r5FMo

  我看見就有些控制不住了

• 杜繼堂

  你吃八成飽

• ask_4r5FMo

  哎

• ask_4r5FMo

  心里就是一直想瘦啊

• ask_4r5FMo

  就是控制不住嘴

• 杜繼堂

  嗯

• ask_4r5FMo

  所以吃了東西恨不得給自己一巴掌

• ask_4r5FMo

  哎

• ask_4r5FMo

  一直堅持下去，，，又不是一天兩天，一兩個月就能減下去的

• 杜繼堂

  一周后，你會習(xí)慣的

• ask_4r5FMo

  是嗎

• 杜繼堂

  對

• ask_4r5FMo

  不吃東西，，，有時感覺空了很多時間

• 杜繼堂

  只需要你堅持一周

• ask_4r5FMo

  不知道干嘛，

• ask_4r5FMo

  可以不去想吃

• 杜繼堂

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_4r5FMo

  怎么轉(zhuǎn)移啊

• ask_4r5FMo

  就怕有空閑的時間

• 杜繼堂

  跑步去呀

• ask_4r5FMo

  因為一空下來就想吃

• ask_4r5FMo

  不吃東西還有力氣去跑步嗎

• 杜繼堂

  呵呵，又不是一點不吃

• ask_4r5FMo

  對了

• ask_4r5FMo

  我還愛熬夜

• ask_4r5FMo

  這是不是不好啊

• 杜繼堂

  所以不好

• ask_4r5FMo

  嗯

• 杜繼堂

  一邊熬夜一邊吃零食吧

• ask_4r5FMo

  有時是有時不是啊

• ask_4r5FMo

  就喝那個常潤茶

• ask_4r5FMo

  傷心??！老是瘦不下去！

• ask_4r5FMo

  胖子的日子真是難熬

• 杜繼堂

  呵呵

• 杜繼堂

  一定要管住嘴呀

• ask_4r5FMo

  我每天都說我要減肥，，，連我爸媽都煩我了

• ask_4r5FMo

  謝謝你

• ask_4r5FMo

  我知道了

• ask_4r5FMo

  我會盡量管住嘴的

• 杜繼堂

  不客氣，祝你早日瘦下來

• ask_4r5FMo

  嗯

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