體重增加、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等都可能導(dǎo)致以前不打呼現(xiàn)在打呼嚕。

1. 體重增加：隨著年齡增長或生活習(xí)慣改變，體重可能逐漸上升。過多的脂肪堆積在頸部，會使氣道變窄，氣流通過時受到阻礙，從而引發(fā)打呼嚕。比如一些人工作后運(yùn)動量減少，飲食又不節(jié)制，體重不斷攀升，打呼嚕的情況就隨之出現(xiàn)。

2. 睡眠姿勢不當(dāng)：若經(jīng)常仰臥睡覺，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，引起打呼嚕。很多人在不經(jīng)意間保持仰臥睡姿，就可能出現(xiàn)這種情況，而側(cè)臥睡姿通常能有效減少氣道堵塞，緩解打呼嚕。

3. 飲酒：酒精會使喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄。睡前飲酒后，肌肉松弛程度增加，氣流通過狹窄氣道時產(chǎn)生振動，引發(fā)呼嚕聲。有些人平時不喝酒不打呼嚕，飲酒后就會出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象。

4. 鼻部疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，會導(dǎo)致鼻腔堵塞，通氣不暢，氣流只能通過口腔進(jìn)出，從而引起打呼嚕。鼻腔疾病影響了正常的呼吸通道，使得呼吸受阻。

5. 喉部疾?。合駮捬住⒑聿磕[物等喉部疾病，會使喉部空間變小，氣流通過困難，產(chǎn)生呼嚕聲。這類情況相對較少見，但也會導(dǎo)致打呼嚕癥狀的出現(xiàn)。

如果出現(xiàn)打呼嚕情況，日常要注意保持健康體重，避免過度肥胖；盡量采取側(cè)臥睡姿；減少飲酒頻率和量。若打呼嚕情況嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等異常，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療。