咽氣時喉嚨老是梗著可能是由吞咽習(xí)慣不良、咽喉部炎癥、食管動力異常、頸部肌肉緊張、神經(jīng)功能紊亂等情況導(dǎo)致。

1. 吞咽習(xí)慣不良：吃飯速度過快、邊吃邊說話等不良習(xí)慣，易使過多空氣隨食物進入食管，導(dǎo)致咽氣時喉嚨有梗阻感。需養(yǎng)成良好進食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，吃飯時少說話。

2. 咽喉部炎癥：如咽炎、扁桃體炎等，炎癥刺激可使咽喉黏膜充血、腫脹，影響正常咽氣。應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，多喝水，可遵醫(yī)囑使用含片或進行霧化治療。

3. 食管動力異常：食管蠕動功能出現(xiàn)問題，食物通過不順暢，會有梗著的感覺。避免食用刺激性食物，可適當(dāng)運動促進胃腸蠕動，嚴(yán)重時需就醫(yī)檢查并治療。

4. 頸部肌肉緊張：長時間低頭、頸部姿勢不良等致頸部肌肉緊張，壓迫食管，引起咽氣梗阻感。要保持正確坐姿，適當(dāng)活動頸部，進行按摩放松肌肉。

5. 神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大、焦慮等致神經(jīng)功能紊亂，影響咽喉及食管正常功能。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

日常要多關(guān)注自身身體狀況，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并接受規(guī)范治療 。