喉嚨痛可喝的涼茶有金銀花茶、菊花茶、胖大海茶、羅漢果茶、茅根竹蔗水等。

1. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用適量金銀花沖泡，其味甘，性寒，對于外感風(fēng)熱或溫病初起導(dǎo)致的喉嚨痛有一定緩解作用，能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕咽喉部位的紅腫疼痛。

2. 菊花茶：菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。選取適量菊花泡茶，其性微寒，可有效緩解因上火引起的喉嚨疼痛，還能清肝明目，對于伴隨眼睛干澀等上火癥狀者較為適宜。

3. 胖大海茶：胖大海有清熱利咽的作用。將胖大海直接泡水飲用，能滋潤咽喉，減輕咽喉疼痛、聲音嘶啞等癥狀，尤其適合用嗓過度引發(fā)的喉嚨不適。

4. 羅漢果茶：羅漢果味甘，性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效。把羅漢果掰碎后沖泡，可緩解肺熱咳嗽、咽喉干燥疼痛等情況，對喉嚨痛且伴有咳嗽者效果較好。

5. 茅根竹蔗水：茅根涼血止血、清熱利尿，竹蔗清熱潤肺、解毒。將兩者搭配煮水，能清熱降火，對于體內(nèi)有熱導(dǎo)致的喉嚨痛有一定調(diào)理作用，口感清甜。

喉嚨痛時喝這些涼茶能起到一定的緩解作用，但如果喉嚨痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，同時在日常生活中要注意保持口腔清潔，避免食用辛辣、刺激性食物，多休息，以促進(jìn)身體恢復(fù)。