人睡覺(jué)打呼嚕的原因有肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、飲酒等。

1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積較多，會(huì)使氣道變窄，在睡眠時(shí)氣流通過(guò)狹窄的氣道，沖擊周?chē)M織產(chǎn)生振動(dòng)，從而引起打呼嚕。而且肥胖還可能導(dǎo)致上氣道周?chē)浗M織順應(yīng)性增加，更容易塌陷，加重打呼嚕情況。

2. 睡姿不當(dāng)：當(dāng)人仰臥睡覺(jué)時(shí)，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，氣流通過(guò)受阻就會(huì)引發(fā)打呼嚕。相比之下，側(cè)臥能在一定程度上減少氣道堵塞的可能性，降低打呼嚕幾率。

3. 鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻竇炎等，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，氣流進(jìn)出鼻腔時(shí)受到阻礙，只能通過(guò)口腔呼吸，進(jìn)而引起打呼嚕。

4. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)等咽部疾病，會(huì)使咽部空間變窄，氣流通過(guò)時(shí)產(chǎn)生湍流，引發(fā)打呼嚕。

5. 飲酒：酒精會(huì)使喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道更容易塌陷，從而引起打呼嚕。而且飲酒還會(huì)抑制呼吸中樞，影響呼吸的正常節(jié)律，加重打呼嚕癥狀。

日常生活中，打呼嚕者要注意保持健康體重，避免過(guò)度肥胖；盡量采取側(cè)臥睡姿；積極治療鼻部和咽部疾??；減少飲酒。若打呼嚕情況嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸暫停等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。