咽喉發(fā)緊可能由用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、呼吸道感染、胃食管反流、莖突過(guò)長(zhǎng)等引起。

1.用嗓過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話、唱歌等，會(huì)使咽喉部肌肉疲勞，引發(fā)發(fā)緊感。應(yīng)減少用嗓，讓咽喉充分休息，可適當(dāng)多喝水、喝些潤(rùn)喉茶，緩解不適。

2.過(guò)敏反應(yīng)：接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原，咽喉黏膜會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，導(dǎo)致發(fā)緊。需及時(shí)遠(yuǎn)離過(guò)敏原，癥狀較輕可通過(guò)清水漱口緩解，嚴(yán)重時(shí)要遵醫(yī)囑服用抗過(guò)敏藥物。

3.呼吸道感染：病毒或細(xì)菌感染呼吸道，炎癥刺激咽喉，產(chǎn)生發(fā)緊癥狀。要注意休息、多喝溫水，根據(jù)感染類型，必要時(shí)使用相應(yīng)的抗感染藥物治療。

4.胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，引起發(fā)緊。日常要注意飲食規(guī)律，避免吃辛辣、油膩食物，睡覺時(shí)可適當(dāng)抬高床頭，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療。

5.莖突過(guò)長(zhǎng)：莖突過(guò)長(zhǎng)刺激周圍組織，導(dǎo)致咽喉發(fā)緊。一般需要就醫(yī)檢查，根據(jù)具體情況，可能需手術(shù)切除過(guò)長(zhǎng)莖突。

日常要注意保護(hù)咽喉，保持口腔清潔，規(guī)律作息，避免接觸刺激性物質(zhì)。若咽喉發(fā)緊癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并規(guī)范治療 。