一睡著就打呼嚕，可能是由肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒等原因引起。

1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積，會(huì)使氣道變窄，睡眠時(shí)氣道更容易塌陷堵塞，氣流通過受阻，從而引起打呼嚕。脂肪還會(huì)影響呼吸肌的功能，導(dǎo)致呼吸力量不足，加重打呼嚕癥狀。

2. 鼻腔疾?。喝绫侵懈羝?、鼻息肉、鼻竇炎等。鼻中隔偏曲會(huì)使鼻腔空間不對(duì)稱，鼻息肉占據(jù)鼻腔空間，鼻竇炎導(dǎo)致鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，這些都會(huì)阻礙鼻腔通氣，氣流只能通過狹窄處，引發(fā)打呼嚕。

3. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、軟腭松弛等。扁桃體和腺樣體過度肥大會(huì)堵塞咽部通道，軟腭松弛在睡眠時(shí)容易下垂，使氣道變窄，氣流沖擊軟腭產(chǎn)生振動(dòng)，發(fā)出呼嚕聲。

4. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：仰臥時(shí)，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，引起打呼嚕。而側(cè)臥時(shí)，氣道相對(duì)通暢，打呼嚕情況往往會(huì)減輕。

5. 飲酒：酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使咽喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道狹窄，增加打呼嚕的幾率。而且飲酒還會(huì)干擾正常的呼吸調(diào)節(jié)，加重打呼嚕癥狀。

日常生活中，打呼嚕者要注意控制體重，避免過度肥胖；糾正不良睡眠姿勢(shì)，盡量側(cè)臥；減少飲酒。若打呼嚕情況嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸暫停等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。