工作中頸椎病的注意事項(xiàng)有保持正確坐姿、定時(shí)活動(dòng)頸部、注意頸部保暖、選擇合適的枕頭、避免過度勞累等。

1.保持正確坐姿：眼睛平視電腦屏幕，肩部放松，背部挺直，雙腳平放在地面上，避免彎腰駝背或歪頭聳肩。

2.定時(shí)活動(dòng)頸部：每隔一段時(shí)間，如一小時(shí)，進(jìn)行頸部的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉的緊張。

3.注意頸部保暖：避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸部，寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒。

4.選擇合適的枕頭：枕頭的高度和硬度要適中，以保持頸椎的正常生理曲度。

5.避免過度勞累：合理安排工作時(shí)間和工作量，避免長時(shí)間連續(xù)工作，防止頸部疲勞。

在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)頸椎健康。如出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。