混合型頸椎病患者需注意日常姿勢(shì)、頸部保暖、合理運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免外傷等。

1. 日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，工作學(xué)習(xí)時(shí)桌椅高度要合適，眼睛平視電腦屏幕，避免長時(shí)間低頭或伏案，每小時(shí)起身活動(dòng)放松頸部肌肉；睡覺時(shí)選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度，側(cè)臥時(shí)枕頭高度與肩同高，仰臥時(shí)枕頭高度一拳左右。

2. 頸部保暖：寒冷會(huì)使頸部肌肉收縮，影響血液循環(huán)加重癥狀，所以要注意頸部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，冬天可佩戴圍巾，夏天避免空調(diào)直吹頸部。

3. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如米字操、游泳、放風(fēng)箏等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度扭轉(zhuǎn)頸部，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。

4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，通過影像學(xué)檢查了解頸椎病變情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 避免外傷：生活中注意安全，防止頸部受到外力撞擊，乘車時(shí)系好安全帶，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施。

混合型頸椎病患者在日常生活中要多留意自身狀況，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，積極配合治療。若出現(xiàn)癥狀加重等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)。