高血壓患者洗澡時(shí)需要注意水溫適宜、時(shí)間控制、避免饑餓或飽餐后洗澡、注意通風(fēng)、動(dòng)作緩慢等。

1.水溫適宜：洗澡水的溫度不宜過高或過低，過高的水溫會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血壓下降，可能引起頭暈等不適；過低的水溫則會(huì)使血管收縮，血壓升高。一般來說，水溫以 40℃左右為宜。

2.時(shí)間控制：洗澡時(shí)間不宜過長，長時(shí)間洗澡會(huì)使身體消耗過多的能量，容易導(dǎo)致疲勞，甚至可能引起血壓波動(dòng)。建議洗澡時(shí)間控制在 15 - 20 分鐘。

3.避免饑餓或飽餐后洗澡：饑餓時(shí)洗澡，容易因低血糖而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀；飽餐后洗澡，會(huì)使血液流向皮膚，影響消化功能，同時(shí)也可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。應(yīng)在飯后 1 - 2 小時(shí)后再洗澡。

4.注意通風(fēng)：洗澡時(shí)，浴室應(yīng)保持通風(fēng)良好，避免因空氣不流通而導(dǎo)致缺氧。缺氧會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高，對(duì)高血壓患者不利。

5.動(dòng)作緩慢：洗澡時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，避免突然改變體位，如蹲下后突然站起，以免引起血壓驟升，導(dǎo)致頭暈甚至摔倒。

高血壓患者在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，定期測量血壓，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。如果在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，應(yīng)立即停止洗澡，休息并觀察癥狀是否緩解，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。