左耳可以聽到自己呼吸聲和心跳聲是正常生理傳導(dǎo)增強、咽鼓管異常開放、外耳道堵塞、中耳病變、血管性耳鳴等原因引起的。

1. 正常生理傳導(dǎo)增強：在安靜環(huán)境下，人體對自身聲音的感知會更明顯，比如呼吸聲和心跳聲。這是正?，F(xiàn)象，無需特殊處理，可通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、做其他事情來緩解對這些聲音的關(guān)注。

2. 咽鼓管異常開放：多因咽鼓管周圍肌肉功能失調(diào)等導(dǎo)致，使得中耳與外界相通，呼吸聲等通過咽鼓管傳入耳內(nèi)被聽到?？蓢L試捏鼻鼓氣動作，鍛煉咽鼓管功能；避免用力擤鼻，減少對咽鼓管的刺激；癥狀嚴(yán)重時就醫(yī)，可能需手術(shù)治療。

3. 外耳道堵塞：耵聹栓塞、異物進(jìn)入外耳道等堵塞外耳道，改變了聲音傳導(dǎo)，可能聽到異常聲音?？扇メt(yī)院讓醫(yī)生用專業(yè)工具取出耵聹或異物，不要自行盲目掏耳，以免損傷耳道。

4. 中耳病變：如中耳炎等，炎癥影響中耳正常結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致聲音傳導(dǎo)異常。要注意耳部衛(wèi)生，避免污水進(jìn)入耳朵；積極治療上呼吸道感染等疾病；根據(jù)病情遵醫(yī)囑使用抗生素等藥物治療。

5. 血管性耳鳴：頸部或耳部血管異常，血液流動聲音傳入耳內(nèi)。避免長時間處于噪音環(huán)境，減少對耳部的刺激；及時就醫(yī)檢查，明確血管情況，必要時采取相應(yīng)治療措施。

日常要注意保持耳部清潔衛(wèi)生，避免長時間佩戴耳機，減少噪音接觸。出現(xiàn)耳部不適及時就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行檢查和治療，不要自行用藥或采取不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>