預(yù)防寶寶中暑可從合理穿著、科學(xué)飲食、適量活動、環(huán)境調(diào)節(jié)、及時補水等方面入手。

1. 合理穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物，顏色以淺色為宜，這樣能更好地散熱，減少寶寶體表熱量積聚。避免給寶寶穿化纖材質(zhì)或顏色過深的衣物，以免影響散熱且吸收更多熱量。

2. 科學(xué)飲食：保證寶寶攝入富含水分和營養(yǎng)的食物，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分又能提供維生素。適當(dāng)增加流食攝入，如粥、湯等，維持身體水分平衡。

3. 適量活動：避免在高溫時段帶寶寶外出活動，如中午12點到下午4點。選擇早晚較為涼爽的時候進行戶外活動，活動量要適度，避免寶寶過度勞累導(dǎo)致身體產(chǎn)熱過多。

4. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，可使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，將室內(nèi)溫度控制在適宜范圍，一般26℃左右較為合適，讓寶寶處于舒適的環(huán)境中。

5. 及時補水：隨時為寶寶準(zhǔn)備充足的涼開水，鼓勵寶寶定時飲水，不要等到寶寶口渴了才喂水。外出時也攜帶水壺，方便及時補充水分。

日常要多關(guān)注天氣變化，根據(jù)氣溫調(diào)整寶寶的生活安排。若寶寶出現(xiàn)中暑跡象，如精神萎靡、皮膚干燥等，應(yīng)及時采取降溫措施并送醫(yī)治療，必要時遵循醫(yī)生的專業(yè)建議，確保寶寶健康度過炎熱天氣。