中暑頭疼可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、頭部冷敷、按摩、藥物治療等緩解疼痛。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑頭疼者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓身體脫離高溫環(huán)境，有助于散熱，減輕因高溫導(dǎo)致的腦血管擴(kuò)張引起的頭疼，為身體恢復(fù)創(chuàng)造適宜條件。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水、藿香正氣水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因中暑大量出汗而流失的水分和電解質(zhì)，維持身體內(nèi)環(huán)境平衡，緩解因脫水導(dǎo)致的頭疼癥狀，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。

3. 頭部冷敷：用濕冷的毛巾或冰袋敷在額頭、太陽(yáng)穴等部位，通過(guò)低溫使局部血管收縮，減少腦部充血，從而緩解頭疼，每次冷敷時(shí)間約15 - 20分鐘，可根據(jù)情況重復(fù)進(jìn)行。

4. 按摩：輕輕按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，以適當(dāng)力度打圈按摩，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，減輕頭疼不適，每個(gè)穴位按摩2 - 3分鐘。

5. 藥物治療：若頭疼癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥物，抑制體內(nèi)致痛物質(zhì)的產(chǎn)生，達(dá)到緩解頭疼的效果。

日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)攜帶防暑藥品。一旦出現(xiàn)中暑頭疼等不適，及時(shí)采取措施緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。